柚子怎么蒸好吃又简单

柚子是秋天上市的一种水果，它含有多种维生素、矿物及其饮食纤等，适量食用对身体有一定的益处。柚子能直接生吃，还可以蒸着吃，蒸着吃还可以促进消化、清热润肺及其和胃止呕等，具有很不错的功效与作用。

蒸柚子如何吃最好

调料：一个柚子、一些冰糖和一些蜂蜜。

实践：

1将柚子的顶端去皮并使其光洁。

2将新鲜柚子的果实削皮，除掉柚子皮的白色果实。假如柚皮是完备的。

3将冰糖捣烂，将蜂蜜和柚子肉放进皮中。

4蒸至熟，约15-20分钟，再倒入蜂蜜。每天早晚各吃一勺。具备止咳、化痰、养血的作用。

蒸柚子的功效与作用

1促进消化

柚子自身含有果胶和膳食纤维，这种物质还能够协助蒸煮后消化和吸收。放水后，应用蒸柚子能帮助改进大便干结病症，并有利于防止便秘。

2清热润肺

柚子有很好的止咳化痰功效，能改善肺火、干咳、气管炎等不适，适宜发烧、感冒、干咳的群体。

3和胃止呕

柚子里的酸性物质，如苹果酸和柠檬酸，有利于缓解和开胃，柚皮中还带有挥发物油脂物质，味道薄弱，也有利于改进恶心、呕吐和其它恶心不适。

吃柚子的注意事项

柚子带有大量营养成分，正常人能够适量食用，对身体健康有利。一般来说，吃柚子没有明确十大禁忌，但对于吃的时间、消费和其他情况有一定的防范措施。

1食用适量：中医讲柚子性凉。如果长期很多食用柚子，可能会伤害肠胃阳，造成消化不好，并造成上腹部疼痛和腹泻等不适。此外，针对身体虚弱的人来讲，如果他长期吃太多柚子，也可能加重体内的严寒，造成手脚发冷、头昏、疲惫等不良反应；

2食用时长：柚子带有一定量的糖。假如你在夜里吃得太多很久，很容易引发湿痰。一直以来，易患脾虚，不益于健康。

因而，提议每天吃适量柚子，防止夜里过多食用柚子。针对体质弱得人，不宜吃柚子，以免造成负面影响。

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