含钙的食品和蔬菜有哪些（小白菜、油菜、茴香、动物肝脏、牛奶、豆制品等）
来源：网络 作者：博搜网 更新 ：2022-05-26 20:19 趣味生活
白菜、油菜子、小茴香、动物肝部、牛乳、豆类食品等。动物的人体骨骼、蛤壳、鸡蛋壳都富含钙。钙为凝血因子，能减少神经系统、肌肉组织的体液调节，是组成人体骨骼、牙的主要成分。补钙，对婴幼儿的发展十分关键。
医疗界把婴幼儿期称之为“补钙的临界期”，过去了临界期，即使补充再多的钙，也无法使婴幼儿已经落伍的人体机构再次生长发育至常规水准。婴幼儿发生缺少钙早期症状时，主要表现为焦躁不安、不容易入睡、入睡后容易出汗、易吓醒、爱哭闹，枕秃等病症，这时应立即补钙。
钙一般是根据食材来补充，例如多吃牛乳、蔬菜水果，可是维他命Ｄ根据食材补充的量非常少，其具体源头是在太阳底下产生７－脱氢胆固，并在肝部和肾脏功能通过2次羟化，才可以产生维他命Ｄ充分发挥的活力方式。
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