运动完可以吃水果吗（运动后可以吃水果吗）

来源：网络作者：博搜网更新：2022-05-26 20:19 趣味生活

最佳答案可以。运动时体内的糖、蛋白质、脂肪分解产生大量肌酸，使人感觉到浑身酸痛。这时血液的ＰＨ值也呈酸性，应该吃一些碱性食物，而水果是碱性食物，杏、沙果、柠檬等囗感非常酸的水果，也是碱性食物，所以运动后可以吃水果，可以中合体内的肌酸，缓解疲劳，使机体更快恢复，有利健康。

运动后可以吃苹果。由于健身运动时身体内的糖、蛋白、脂肪燃烧造成很多肌酸，让人感受到浑身酸疼。这时血夜的ＰＨ值也偏酸，应当吃一些碱性食物，而新鲜水果刚好是碱性食物，即使是杏、沙果、青柠檬等囗感十分酸的水果，他们也是碱性食物，因此运动后可以安心、胆大的吃苹果，可以中合身体内的肌酸，消除疲劳，使人体更快修复，有益身心健康。

可以挑选运动后，服用新鲜水果来补充外流原素和减轻肌肉痛。例如香蕉苹果和橙子。香蕉能为身体补充糖份和发热量，并且也是谷氨酸和维生素Ｂ６及其原素镁的关键由来，这对清除中枢神经系统疲惫、调整生长激素系统软件的基本功能都有着主要实际意义。橙子含有多种多样有机物、维生素，可调控身体基础代谢。橙子８０％全是水份，还富含充足的维生素Ｃ、钙、镁、钾、β－胡罗卜素等化学物质，补充水份的与此同时补充慢跑时的肌肉损伤。

- END -

上一篇：西瓜放冰箱有细菌吗（西瓜放在冰箱里依然有许多细菌）下一篇：椰青保质期（青皮老椰子保质期大概15～20天左右）

文章有误？点击报错