玉米怎么煮(玉米的营养价值和保健作用)

来源：网络作者：祖母绿° 更新：2023-03-12 05:11

最佳答案1、去除玉米的外壳和玉米须，留一两层玉米外衣，这样玉米更入味；2、将玉米放入冷水中浸泡20分钟左右，锅中放入适量冷水，再放入玉米；3、开大火烧煮，加入适量食盐，水开后再煮8-10分钟左右，关火捞出玉米即可

1.去除玉米壳和玉米须，留一双玉米外套，使玉米更加美味；2、将苞米放入冷水中浸泡20分钟，将适当的冷水放入锅中，再倒入苞米；3、大火煮沸，加入适量盐，煮沸8-10分钟，熄火取出芽米。煮玉米时放盐，使玉米更甜。

玉米怎么煮(玉米的营养价值和保健作用)

玉米怎么煮

玉米又称玉米、玉米棒、玉米、珍珠米等。，产于中美洲和南美洲，是世界上重要的作物，广泛分布在美国、中国、巴西等国家。与传统水稻、小麦等作物相比，玉米具有很强的抗旱性、抗寒性、抗贫困性和优异的环境适应性。玉米具有很高的营养价值，是一种很好的作物。

玉米怎么煮(玉米的营养价值和保健作用)

玉米中的维生素含量很高，是大米和小麦的5-10倍。在所有的晚餐中，玉米的营养价值和保健效果最高。玉米中含有的核黄素等高营养元素对人体非常有益。值得注意的是，特殊玉米的营养价值远高于普通玉米，新鲜玉米的水分、活性物质、维生素等营养元素也远高于老玉米。

经常食用玉米产品可以减缓人体衰老，提高人体力量和耐力。玉米果糖桨可以预防牙龈出血，有助于治疗心血管疾病。与大豆和小麦相比，玉米脂肪和蛋白质含量较低，碳水化合物含量较高，因此玉米产品越来越受到健身和减肥人员的青睐。

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