低碳饮食食谱(低碳饮食食谱以及方法)

来源：网络作者：薄荷凉更新：2023-03-03 08:32

最佳答案低碳饮食，吃早餐时选择含有脂肪、蛋白质和膳食纤维丰富的食物，推荐以下食材：咖啡、蛋、肉、蔬菜、坚果，早餐可以一杯咖啡搭配一颗鸡蛋食用。包子、油条等面粉类的主食就不要吃了。

低碳饮食，吃早饭时选择含有脂肪、蛋白质和膳食纤维高的食物，推荐下列食材：咖啡、蛋、肉、蔬菜、干果，早饭能够一杯咖啡搭配一颗鸡蛋食用。包子、油条等面粉类的主食就不要吃了。

低碳饮食食谱(低碳饮食食谱以及方法)

低碳午餐和晚饭食物推荐：不要米饭加一份肉加一两份菜加一份汤。餐前先喝一碗或半碗汤能够润化食管，午餐多吃青菜、鱼种和肉类，不吃高淀粉食材，土豆，红薯，山芋等。

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