打排球的正确姿势 初学者如何打排球

开球由队友自己抛球，用一只手将球从网上空两个标志杆进入对方厂区。传球应在乳房或以上位置用双手或单手依靠踏板和伸展手臂的姿势，并根据手腕和手指的弹击能量将球传递给其他队友进攻或直接进攻。垫球依靠踢地、抬臂动作，用双手上臂前侧，利用球的回弹力击出球。扣球是在空中跳起来，用一只手臂作为弧形挥舞 ，用手将工厂空中的球从两个标志杆中的球网空中击入对方工厂。抹球是二传或攻击者用单手将球从网上快速抹带，使其迅速而意外地进入对方球场。拦网是指队友在网前以腹部以上人体各部位在网上阻止对方发球过网。

正确的排球姿势

传球

传球应根据手腕和手指的弹击能量，用双手或单手在乳房或以上的位置完成。传球的主要功能是将接球传给其他队友进攻或直接进攻。

垫球

依靠踢地、抬臂动作，用双手上臂的前侧，用球的弹性击球。垫球主要用于接发球、接扣球和接球，是比赛中争取更多分数、更少分数从被动到主动的主要技术。

开球

队友自己扔球，用一只手把球从网上空的两个标志杆击中对方的工厂。开球是比赛和进攻的逐渐进行。攻击性的开球不仅可以直接得分，还可以削弱甚至破坏对方的进攻，扰乱对方的部署，从心理上给对方带来威慑。

扣球

在空中跳起来，用一只手臂作为弧形挥舞 ，用手将工厂空中的球从两个标志杆中的网进入另一个工厂。扣球是比赛中最积极、最有效的攻击武器，是得分和获得权利的主要手段。

抹球

二传或攻击者用一只手将球从网上快速抹去，让他们快速意外地进入对方球场。这是一种用来填补一传垫球过高会导致探头出错的救援游戏，但有时他们会故意使用这种游戏来形成两个球消磨。

拦网

队友通常是手臂和手掌，阻止对方在网上发球。拦网是防守的第一道防线，也是反击的重要组成部分。

最后要注意的是，无论球什么时候打到手里，手都必须是直的，不能弯曲，否则就无法控制球的方向。

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