晒太阳补钙晒多久（晒太阳所需时长随海拔、地区、季节、个体、部位的不同而不同）
来源：网络 作者：博搜网 更新 ：2022-05-21 14:20 趣味生活
晒太阳需要时长随海拔高度、地域、时节、个人、部位的差异而不一样。绝大部分人每日在太阳底下待10~20min，就可以得到人体需要的维生素D，少年儿童短些，老人长些，但一般都提议把控在30min之内。在高原地区及长期性轻度氧气不足自然环境下日常生活的群体，因为氧气不足自身会加重肌肉量遗失，需增加日晒时长至每日30~60min。
晒太阳益处：
第一、常常晒太阳可以减少缺铁性贫血的发生，针对补血补气、补钙有不错的协助。
第二、晒太阳可以合理的消毒杀菌，解决肌肤和身体内的一些病菌，使人体愈发身心健康。
第三、晒太阳可以推动心情愉悦，减少忧郁症的发生。
第四、晒太阳可以促进维生素D变成活力维生素D，推动钙的消化吸收，减少骨质疏松的发生。
第五、晒太阳还能够使肾上腺激素、去甲肾上腺素、雌激素水准提高。
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