橘子煮水后还有维C吗

橘子是生活中常见的一种水果，它的味道酸甜可口，营养价值高，适量服用对身体有一定益处，很多人都会用橘子煮水喝，可是橘子里边的维生素不耐热，容易造成外流，因此橘子煮水会损害维生素C的，但是还是会有一定营养的。

橘子煮水后还有维C吗

橘子富含蛋白质、多种维生素、蛋白质，及其钙、铁、钾、锌、硒、铜、锰等矿物质元素。

但由于维生素C不耐热，煮水后有可能出现部分营养流失，会损伤小部分营养物质，但是大多数营养物质依旧存在。

橘子煮水具备健脾化痰的作用，对减轻脾胃不和、藏于肺中、干咳，痰多有很大的帮助。

橘子煮水会损害维生素吗

会损害维生素。

橘子关键富含蛋白质、多种维生素、蛋白质，及其钙、铁、钾、锌、硒、铜、锰等矿物质元素。维生素C等维生素类营养物质不耐热，煮水后有可能出现部分外流，但其他营养物质一般不会由于热水烫而降低。因此，橘子煮水后，大部分营养物质依旧存在。

群体适量进食用煮水后橘子，可以为人体填补一定的营养物质，针对健康有益。橘子热量较低，饱腹感极强，适量进食能够减少别的高脂、高热量食物摄入，进而对体重的操纵有益。橘子里还含有大量的果胶和膳食纤维，适量进食可促进肠胃蠕动，促进排便。此外，没被煮水的橘子可能比较寒性，一旦被肠胃较弱的群体过多进食，有可能出现胃疼、胃涨等不适，而煮水后橘子相对湿热，能减轻对肠胃道刺激，进而对降低胃肠不适病症有益。

橘子如何煮水喝

橘子煮水的做法主要分下列三步：

1准备青一点的橘子和一点冰糖，将青橘外边的皮全部去掉。

2将橘子一瓣瓣的剥掉，表层的筋络要除掉，用木签逐一刺一两个小孔，便捷橘汁排出，那样熬出来的水口感很好。

3锅里放进适量水，将剥好的橘子瓣放到锅中，盖上盖子调成中火来煮，熬煮十分钟左右后即可。

假如一次吃剩，要放在冷藏室，橘肉含水量高，可以生津解渴，含有维生素c，胡罗卜素，叶酸等营养成分。

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