电解质水可以用苹果代替吗

电解质水是生活中常见的一种饮用水，它能够含有多种微量元素和其它营养元素，适当饮用能够维持人体电解质均衡。很多人都会在家用柠檬做电解质水，要是没有柠檬，还可以用苹果取代做电解质水。

电解质水能用苹果取代吗

能够。

特俗阶段必定会有物质紧缺的现象，此刻我们能自做一些电解质水来补充。实质就加了钠、镁、钙、钾和糖，钠能从食盐中获得，钾能从冬枣、香蕉、苹果、桃、橘子、柑桔、柠檬等食品中获得，镁能从柿子、桃、桔子和火龙果等食品中获得。依照这个思路，大壶温水 一勺盐 一个水果（这儿能是柠檬或桔子或其它），这个就简单获得一壶电解质水。

电解质水能够长期喝吗

尽管电解质水对人体存在一定的益处，但生活中不推荐长期饮用电解质水，可不能拿电解质水当水喝。电解质水中含有多种电解质，假如喝醉了可能会致使机体摄取电解质过多，进而造成电解质混乱，对身体会造成一定的危害。

长期喝电解质水，会影响机体内胃液的稳定代谢作用，毁坏正常消化功能，造成消化道疾病；有一些电解质水中富含钾离子，喝醉了有可能出现高钾血症，严重时有可能出现心率失常、心跳骤停等不适；有些电解质水富含钙离子，钙离子摄入过多，会导致机体里的钙离子浓度提升，加剧肾脏压力，容易引起结石。

部分前提下，电解质水绝对是需要的，但也不是必需和无可替代的。吃苹果、喝汤、医疗补液盐或是电解质饮品，全是填补身体外流电解质的方法，并且电解质饮品能够自己在家配制，例如煮一点绿豆粥、水果汤，熬点菜汁、番茄汤，不但填补电解质，还能补充维生素C，比一瓶纯电解质水更为划算，也更好喝。

电解质水不适合什么人喝

心脏病、高血压病人、儿童青少年不适宜喝电解质水。电解质水中含有糖和电解质，里边所含有的钠元素会增加机体的压力，造成心脏负荷扩大和血压上升。

1心脏病群体：电解质饮品中含有钠离子等元素，心脏病患者饮用后会引起机体的压力，造成心脏负荷的扩大，有加重病情的危险；

2高血压病患：高血压病患自身的血压就非常高，而电解质饮品里的钠离子电解质是维持渗透压的，那样高血压人群饮用后就容易造成血压上升，从而不益于病况的好转；

3儿童青少年：对于儿童和青少年而言，喝电解质饮品容易引起他们对电解质饮品的依赖。一旦摄入过多，就会引发失眠病、焦虑抑郁等。自然，儿童还可以在发烧、腹泻、运动、烈日高温后喝儿童电解质饮品。

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