电解质水用橙子可以吗用柠檬会更好一点

电解质水为生活中比较流行的一种饮用水，它可以促进身体所需的营养元素，调整电解质均衡，对身体有一定益处。电解质水一般能用柠檬制做，不建议用橙子制做，能够直接吃橙子补充营养。

电解质水用橙子行吗

用柠檬会更好一点。

大家致力于柑橘类水果，他们含有维生素C、钾、钙和电解质。柑桔汁中天然糖粉是很好的动能推进器，可以加快身体的修复。

此外，值得关注的是，制做电解质水水源应当充足纯粹。比如，针对选购矿泉水、蒸溜水等并在家自做的朋友来说，也是一个不错的选择。简而言之，水里的营养元素和矿物污染物应尽量地清除。乃至，你可以用凉茶取代矿泉水，以得到更好的作用。

电解质水有什么作用

1钠离子和氯离子是维持体液渗透压和水平衡的重要碳酸盐离子。在正常人体中，细胞内和细胞外液体的渗透压基本相同，进而保持细胞内和胞外液态水稳定平衡。

2为了维持体液的酸碱，体液和电解质形成了调节酸碱平衡的缓冲对。

3保持神经和肌肉的心烦必须体液中一定浓度和比例的电解质。当钠和钾离子太低时，神经肌肉过敏减少，可能出现四肢无力乃至偏瘫；当钙和镁离子太低时，神经和肌肉压力提升，可能发生手足抽搐。

4为了维持细胞的正常物质代谢，多种无机离子被作为金属酶或金属活性酶的辅因子，以在细胞水平上调整物质代谢。

怎样制取电解质水

调料：1个柠檬，3克盐，10克糖，1000mL，45°温水

作法：柠檬清洗切片，按比例添加盐和糖，倒进温水。

添加几块柠檬能使味儿更强。只有用45°的温水冲调，才能最大程度地保存柠檬里的维他命C。现在也是抵抗身体抵御的时候了。适当补充维生素C对身体有利！

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