日常吃什么补肾虚?(吃什么补肾虚)
来源：网络 作者：微雨花间 更新 ：2023-05-27 23:23 美食百科
1.山药
山药是非常受欢迎的补肾食物。中医认为，山药性平、味甘，有健脾、养肺、固肾、益精的功效。不管是阴虚火旺还是肾气不固，均可食用。山药与芡实、莲子等补肾固精食物同食，效果更佳。
2.豇豆
豇豆性平、味甘，有健脾以及补肾的功效，凡肾虚遗精者均可食用。李时珍在《本草纲目》中也提到：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”
3.芡实
芡实性平、味甘涩，能够固肾涩精、补脾止泻。《本草新编》中提到：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”
4.胡桃仁
胡桃仁是补肾固精、滋补强壮的食物，是补肾虚的佳品。医书《普济方》中提到：“胡桃治水弱火强，精自溢出。”意思是胡桃仁对心肾不交、阴虚火旺的遗精者有显著的疗效。
5.莲子
莲子对心肾不交的遗精患者有很好的改善作用。李时珍曾经说过：“莲肉清心固精、安靖上下君火邪，使心肾交而成既济之妙。”因此，有肾虚烦恼的人不妨适当食用一些莲子。
6.柏子仁
柏子仁性平、味甘，具有养心神、益脑的作用，对心血亏损的遗精早泄者有显著疗效。李时珍提到：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”
吃什么补肾虚最有效?如果你有肾虚的烦恼，就试试以上6种补肾食物吧，这些都是非常有效的补肾佳品哦。
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