哈密瓜的热量是多少?哈密瓜的热量高吗?(哈密瓜的热量)
来源:网络 作者:恬淡春风 更新 :2023-05-25 14:46 美食百科
哈密瓜是夏天解暑的水果之一,但是由于哈密瓜非常清甜爽口,许多爱美的美眉就担心哈密瓜的热量很高。究竟是不是因为哈密瓜的口感香甜,所以哈密瓜含糖量很高,热量也很高呢?其实并不是如此,哈密瓜的热量并不高。今天就来告诉大家,哈密瓜的热量究竟是多少。
哈密瓜的营养价值
哈密瓜,古称甘瓜、甜瓜、“穹隆”,维吾尔语叫“库洪”。植物分类学上称哈密瓜为厚皮甜瓜。哈密瓜形状多样,有圆形、椭圆形、橄榄形、卵圆形、长棒形和短筒形等。瓜皮的颜色有白玉色、金黄色、青色、还有绿色和杂色等。
瓜的风味的各有特色,有的脆,有的绵,有的多汁,也有的酒香扑鼻,适合人们的不同的口味(中国新疆独特的自然条件,对哈密瓜的生长十分有利,是闻名遐迩的哈密瓜的原产地,所产哈密瓜味甜如蜜,爽脆无比,含糖量达到20%,被誉为"最名贵之果")。
哈密瓜不但风味佳,而且富有营养。瓜肉中含有干物质18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。
哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。据测定:在哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍。这些成分,有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能,加强消化过程。
哈密瓜营养分析
每100.0克营养成份含量如下:
可食部 71 水分(克) 91 能量(千卡) 34
能量(千焦) 142 蛋白质(克) 0.5 脂肪(克) 0.1
碳水化合物(克) 7.9 膳食纤维(克) 0.2 胆固醇(毫克) 0
灰份(克) 0.5 维生素A(毫克) 153 胡萝卜素(毫克) 920
视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0 核黄素(毫克) ***
尼克酸(毫克) 0 维生素C(毫克) 12 维生素E(T)(毫克) 0
钙(毫克) 4 磷(毫克) 19 钾(毫克) 190
钠(毫克) 26.7 镁(毫克) 19 铁(毫克) 0
锌(毫克) *** 硒(微克) 1.1 铜(毫克) ***
锰(毫克) *** 碘(毫克) 0
营养价值:
哈密瓜瓜肉中含有干物质18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。
据测定:在哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍。这些成分,有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能,加强消化过程。
哈密瓜的功效
哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用,哈密瓜还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用,所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。因为哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,所以可以用来作为贫血的食疗之品。可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。现代医学研究发现,哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素,具有催吐的作用,能刺激胃壁的黏膜引起呕吐,适量的内服可急救食物中毒,而不会被胃肠吸收,是一种很好的催吐剂。
- END -
凤尾菇的功效和作用(凤尾菇什么人不能吃)?
凤尾菇[凤尾菇为真菌,肉肥味美。]为真菌,肉肥味美。凤尾菇含有丰富的蛋白质、氨基酸[氨基酸是羧酸碳**上的氢**被氨...
黑芝麻粉的作用与功效(常喝黑芝麻粉的好处)
而事关于健康饮品界,很多很多的挑选供你参照。今日就而言一说黑芝麻[黑芝麻(Semen Sesami Nigrum)为胡麻科芝麻的黑色...
葛根粉的作用与功效及食用方法_葛根粉的功用
葛根粉[葛根粉,中药名。]醒酒葛根粉中含有的大豆苷能分解酒精中的乙醇,帮助避免大脑受乙醇伤害,并能减轻酒精对肠胃的...
毛妮菜的攻效与作用(羊蹄菜作用与功效)
毛妮[毛妮,又叫毛妮卓玛,中国**女歌手,多才多艺、钢琴十级、音域宽广,既能驾驭莫文尉声音中的那种冷漠与苍凉,也能将A-M...
调理喉咙痛的4大食疗方(1(喉咙痛吃什么食物最好即简单好得快)?喉咙痛吃什么好
今天食品百科网给各位分享嗓子发炎食疗方法的知识,其中也会对喉咙痛吃什么好 调理喉咙痛的4大食疗方(1(喉咙痛吃什么...
加工肉类食品有哪些_加工肉类食品的危害(为什么要少吃加工肉类)?
我国是肉产品大国,近年来,随着人们生活水平的提高,肉类[肉类,是动物的皮下组织及肌肉,可以食用。]食品[食品,指各种供人...
甜叶菊的作用与功效_甜叶菊
甜叶菊[甜叶菊为菊科、甜叶菊属多年生草本植物。]的形态特征多年生草本,高100-150cm。茎直立,基部半木质化,粗约1cm,多...
邢台美食排行榜前十名(邢台美食推荐餐馆)
邢台美食排行榜前十名(邢台美食推荐餐馆) 1、邢台美食排行榜前十名。2、邢台美食推荐餐馆。3、邢...
燕麦的作用与功效_燕麦的十大功效介绍(燕麦多肽作用与功效)
燕麦的功效与作用燕麦也有很多人叫它油麦,它的营养价值很高,是一种低糖,燕麦是世界上公认的高营养谷物之一,早餐或小吃...
佛跳墙多少钱一份?(佛跳墙价格)
关于佛跳墙多少钱一份的问题解答佛跳墙多少钱一坛?各种佛跳墙价格:浓汁佛跳墙(餐厅名:醉美官府宴)¥***元/位佛跳墙(...