糙米薏仁汤(糙米薏仁汤)
来源：网络 作者：鬼偶 更新 ：2023-05-25 14:44 美食百科
糙米薏仁都是非常营养的粗粮，两者煮成粥喝能帮助你有个好的睡眠，现在我们把糙米薏仁汤制作方法分享给大家。
糙米，说白了就是稻谷去壳剩下的棕色米粒，还未加工成白米之前的丑小鸭。厨房里少见用糙米作为主材料的菜谱，在这里科普一下糙米的营养价值。
糙米可分解楸砥5%，胚芽3%，胚乳92%。即米糠(或鼓糖=表皮+胚芽)占8%，精米占92%。可是其中所含的IB成份t相反，即S生素、檬酸含量在表皮29%，胚芽66%，@都在米糠中，而胚乳即精米中只有5%。就是f95%的IB成份在米糠中，只吃精米的人95%的IB成份都扔掉了。
糙米薏仁汤的做法教程：
1.糙米、薏仁分开浸泡两个小时
2.浸泡后放入高压锅，加入比平时煮粥的水再多一些的水，大火煮十分钟高压锅就叫了，转中火慢慢再煮十分钟。
3.十分钟后关火，等气过了再开盖。开火，粥沸的时候下冰糖、白糖、少量红糖再熬一下，关火。
成品图：
糙米薏仁汤的的做法小技巧：
1 、糙米比较硬，高压锅煮过还很有嚼劲，可以提前一天夜里浸泡。
2 、喜欢吃稀一些的水放多点没关系，又稠又甜容易腻。一次可以做多一点，剩的盛在保鲜盒里放冰箱。夏天就要来了，这是一道清新有益的凉品。
《甄执》里面，祺嫔利用梦魇让皇上留宿自己宫内，熹娘娘于是赏了一碗糙米薏仁汤，便是这碗汤了，喜欢喝的朋友们还等什么，速度来煮一大碗享用吧。
- END -
老白茶年份越久越好吗
白茶是传统六大茶叶种类其中之一，虽说成品茶叶比较细嫩，但其不受保质期的限制，能够长期存放，而存放较久的茶叶就是老白...
鹿药的作用与功效_兴安鹿药
鹿药的形态特征多年生草本，植株高30~60厘米;根状茎横走，多为圆柱状，粗6~10毫米， 肉质肥厚，有多数须根，有时具膨大结节。...
野西瓜苗的作用与功效_野西瓜苗
野西瓜[西瓜（学名：Citrullus lanatus，英文：Watermelon），属葫芦科，有多个种子，原产于非洲。]苗的形态特征一年生直立或平卧...
牛大力的作用与功效_牛大力
牛大力图片牛大力中药饮片牛大力原生植物牛大力的功效与作用（一）牛大力的作用生长于深山幽谷之中，气味甘香，性温和，具有...
冰糖金桔的作用与功效_冰糖桔
治风寒干咳金桔[金桔（拉丁学名：Fortunella margarita (Lour. ) Swingle），是芸香科金柑属下的植物，又称金枣、金柑、小橘...
什么是茶花粉_真的有特殊的茶香味吗?(茶花粉的作用与功效及食用方法茶)?茶花粉的作用与功效
茶花粉每年9月至11月产生，主要产于浙江，安徽，江苏，河南，江西等地。每群蜜蜂能产出1-5公斤。新鲜的茶花粉有一种特殊的茶...
孕妇能吃葵花籽吗?孕妇吃葵花籽
孕妇能吃葵花籽[葵花籽，即向日葵的果实，可供食用和油用。]吗怀孕了能不能吃葵花籽?孕妇对饮食的要求是特别高的，医生...
地锦草的作用与功效_地锦草
地锦草[地锦草，中药名。]的形态特征地锦草一年生匍匐草本。茎纤细，近基部分枝，带紫红色，**。叶对生;叶柄极短;托叶线形...
燕麦的作用与功效_燕麦的十大功效介绍(燕麦多肽作用与功效)
燕麦的功效与作用燕麦也有很多人叫它油麦，它的营养价值很高，是一种低糖，燕麦是世界上公认的高营养谷物之一，早餐或小吃...
普洱茶熟茶可以减肥吗?(普洱茶熟茶能减肥吗)
普洱茶熟茶能减肥吗普洱茶熟茶能减肥吗?相信喝多女孩子都挺关心这个问题的吧，下面一起来了解下吧。普洱茶熟茶首先...
