火龙果的营养价值_火龙果的营养成分

火龙果[火龙果，又称红龙果、龙珠果、仙蜜果，拉丁文名：Hylocereus undulatus Britt，仙人掌科、量天尺属植物果实，呈椭圆形，直径10~12cm，外观为红色或黄色，有绿色圆角三角形的叶状体-huolongguo]的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]

很多食物都有其相应的营养价值，而在大多数食物中都含有的营养元素就是维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]c了，所以在我们日常生活[《日常生活》是2010年重庆出版集团，重庆出版社出版的图书，作者是阿格妮丝·赫勒（AgnesHeller)。]中，可能有时候会见到一些专家或者一些医生，他们会给我们一些建议，也是让我们在日常生活中要多吃一些瓜果蔬菜。今天我就来给大家介绍一种水果:火龙果的营养价值。

1.首先，火龙果是一种热带的水果，从超市买回来的我。*好不要放置太长的时间再吃，*好买回来之后就给他切开，然后吃掉，因为这样的时候，它的营养价值才是*高的，而火龙果的泡存期也是非常的长的，*多可以超过一个月，在保存火龙果的过程中，大家要尽量防止它与其它水果的挤压和碰撞。

2.火龙果中含有很多的膳食纤维，膳食纤维，可以在我们身体中帮助**我们的肠道的蠕动，从而帮助我们达到排除体内**的方法，也会从侧面帮助一些便秘的人达到润肠通便的，目的是非常好的清洁肠道的一种纤维。

3.火龙果是一种富含胡萝卜[胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. sativa Hoffm.），又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. carota）的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或黄色。]素的水果，说起胡萝卜素，大家可能会感到陌生，但大家可能会发现一个现象，如果一些人的眼睛视力出现低下的情况，一般去医院的时候，如果还没有达到近视的程度，医生或者一些老中医会建议大家回家咯，这一类人多吃一些胡萝卜，这说明胡萝卜是可以帮助缓解眼视力的，那么胡萝卜素也就是一种从胡萝卜中提取出来的元素，当然也是对大家的眼睛很有帮助的，所以一些视力不太好的人也可以尝试吃一些火龙果哦。

火龙果的营养价值还有很多，比如火龙果中含有各种各样的维生素，维生素c，维生素b2，维生素b3等，而且火龙果中还含有很多其他的元素，比如钙，镁，钾等等，这些营养物质都是可以帮助我们调节身体的。

火龙果的功效与作用

我们知道一些水果都有其相应的营养价值，那么火龙果也不意外。火龙果中含有很多的维生素以及膳食纤维，还有非常多的一些其他元素，那么有相应的营养就有其相应的功效与作用。下面我就给大家列举一下，火龙果在我们日常生活中使用之后，可以对我们的身体起到哪些的功效与作用呢?

1.火龙果有防止老年痴呆的作用，这是什么原因呢?因为火龙果中含有一种元素叫花青素[花青素(anthocyanidins),又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，是花色苷(anthocyains) 水解而得的有颜色的背元。]，中元素是一种非常强的抗**剂，那么很多人从出生到衰老的这一个过程中，他们的血管会发生硬化的现象，而有一些人会由于血块的凝结而产生脑中风的现象，那么多吃一些含花青素的水果蔬菜，这可以有效地帮助抗衰老，从而帮助预防老年痴呆症的发生。

2.火龙果有帮助我们的身体排毒的作用也可以帮助我们达到一个保护胃功能的作用因为火龙果中含有一些蛋白质，这种蛋白质我们称其为白蛋白[血清总蛋白可分为白蛋白和球蛋白两类。]，这种白蛋白可以和我们身体中的重金属[重金属：相对密度在5以上的金属，称作重金属。]结合，从而达到将重金属排出体外的效果，我们在日常生活中会看到，经常有很多人由于重金属吸入过多而中毒的现象，那么虽然我们在日常生活中，可能如果不是由于工作的需要，会很少发生重金属中毒的现象，但我们的身体中都会或多或少的吸入一些中间数，那么这个时候多摄取一些白蛋白，就有可以帮助我们清洁胃壁的作用，并帮助我们排除重金属这种**。

以上是我给大家总结出的火龙果的*有效的两个功效与作用，但另外一方面，对于爱美的人来说，火龙果也可以帮助达到一个美白和减肥的功效，那么很多女性可能就会选择购买它，而火龙果中又由于含有铁物质，所以可以起到帮助人们预防缺铁性贫血的作用。

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