为啥运动员比赛都爱吃香蕉

在一些耗体的赛事中，很多选手会在中场休息时吃一根香蕉，比如最近的一个WTT在澳门公开赛上，樊振东也在热搜中吃香蕉。那么，为什么选手们喜欢在比赛中吃香蕉呢？比赛中吃香蕉有什么好处？以下名言网小编介绍。

为什么玩家喜欢吃香蕉？

10 月 23 日，WTT澳门公开赛进入最后一个赛事日，王楚钦和樊振东争夺男单冠军，战况激烈， 樊振东吃香蕉，却登上了热搜。原来战况一度僵持，樊振东叫停，坐在场边吃香蕉。据悉，在东京奥运会上，陈梦在比赛中吃香蕉也走上了超温搜索。

选手吃香蕉的原因如下：

①蛋白质丰富：能量补充快；

②钾：减轻神经肌肉紧张；

③饱腹感强：运动时减少饥饿感；

④易咬合：减少进食时间；

⑤去皮即可食用：方便赛场带、储存；

⑥不冷藏：更适合远距离比赛；

⑦低过敏：减少饮食副作用。

在比赛中吃香蕉有什么好处？

无论是香蕉还是香蕉，水果的主要成分都是蛋白质。每100克香蕉的热量约为137千焦，相当于一小碗白米的热量。吃香蕉真的能填饱肚子。但香蕉不仅能提供蛋白质，还能提供健康和快乐。

香蕉果实中含有一定量的膳食纤维。所谓膳食纤维是指这些不能吸收和消化的多糖物质，香蕉中的抗性淀粉就是其中之一。这种物质进入每个人的胃后，就会被胃拒绝，拼命蠕动去除这个东西。因此，对便秘其实有一定的帮助。然而，请注意，如果你吃涩味的香蕉可能会产生相反的效果，那是因为单宁有收敛作用，即促进肠道吸收水分，就更酷了。

香蕉富含钾，相当多的钾和镁离子。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛，而镁可以缓解疲劳。它还有助于保持血液中钠和钾的平衡，这对心脏和血管都有好处。值得一提的是，当腹泻发生时，吃一些香蕉也可以帮助我们获得适量的钾和镁，并保持体内电解质的平衡。

多吃香蕉除了保持身体健康外，还能促进身体新陈代谢5-羟色胺(5-HT)。这种化合物是重要的递质，浓度适中5-HT它可以帮助调节情绪、食欲和睡眠，如果身体缺乏5-HT，除了抑郁和焦虑，还会更冲动、易怒和暴力。从这个角度来看，多吃香蕉有助于保持良好的态度，这也是香蕉被称为快乐水果的原因。

整篇文章发表在新一期《科学世界》杂志上。

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