平板支撑能减肚子吗(平板支撑是一个被我们所熟知的动作,没办法谁叫这个动作)
来源:网络 作者:追風箏的少年 更新 :2022-10-21 10:29
平板支撑是一个被我们所熟知的姿势,没法谁叫这个动作被称做网红姿势,那样即然平板支撑这个动作这般知名,这个动作是否会帮我们收腹部呢?
其实回答也不言而喻,就是不能,由于我们知道想减肚子,关键做的就是减去肚子上的脂肪,做法就是去控制饮食,以确保热量摄取不了量;
然后配合规律运动的去消耗热量,目的在于产生热量空缺,才能让自己慢慢变瘦;
那么从热量消耗的角度看,坚持一个小时的平板支撑,能够让我们消耗热量大约200大卡,而我们知道慢跑却可以消耗500大卡上下;
所以从一个小时的消耗热量数据来看,平板支撑压根不占优势,因此单一的平板支撑并不能帮我们减掉大肚子,如果想要减掉大肚子,或是踏踏实实地去控制饮食,去主动运动吧!
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