跑酷基本训练(跑酷训练)

来源：网络作者：狂気の侵入更新：2023-05-25 10:32 经验步骤

跑酷基本训练(跑酷训练)

1.耐力训练：长跑、负重越野。

2.力量训练：大腿力量训练、小腿力量训练、肢力量训练、腰腹力量训练。

3.平衡训练：单脚平衡、动态平衡。

4.柔韧训练：单杠悬垂，拉伸肢体、压腿，下腰、拉伸身体两侧肌肉。

- END -

上一篇：男士保养皮肤的方法和技巧(男士皮肤) 下一篇：求一些锻炼注意力的小游戏(撒旦总裁的诱惑)

打印机打到一半怎么取消打印（华为MateBook X）

2022.05.15

打印机打到一半怎么取消打印，打印机打到一半取消打印共需要3个步骤，以下是华为MateBook X下取消正在打印的打印任务...

2022.05.16

bilibili视频如何提取音频，bilibili视频如何提取音频共有5步。本操作方法适用于Iphone 13、华为P50、小米11三种机...

2022.05.16

微信扫码付款怎么设置密码，微信扫码付款怎么设置密码共有4步，本操作方法适用于Iphone 13、华为P50、小米11三种机型...

2022.05.17

如何关闭腾讯会员自动续费，如何关闭腾讯会员自动续费共有3步，本操作方法适用于Iphone 13、华为P50、小米11三种机型...

2022.05.17

酷我音乐怎么设置来电铃声，酷我音乐怎么设置来电铃声共有2步，本操作方法适用于Iphone 13、华为P50、小米11三种机型...

2022.05.18

美团外卖折扣栏怎么取消置顶，美团外卖折扣栏取消置顶共需要5个步骤，本操作方法适用于Iphone 12、华为P40、小米11三...

2022.05.18

怎么去掉微信显示的时间，去掉微信显示的时间共需要3个步骤，本操作方法适用于Iphone 12、华为P40、小米11三种机型。...

2022.05.20

微信界面超过30秒不锁屏，设置微信界面超过30秒不锁屏共分为3步，本操作方法适用于Iphone 12、华为P40、小米11三种机...

2022.05.23

小米壁纸在哪个文件夹，找到小米壁纸文件夹一共有4个步骤，以下是小米 11的详细操作步骤：...

2023.03.28

适合50岁左右人玩的游戏有： 1、《连连看》：由黄兴武创作的一款PC端益智类游戏。只要将相同的两张牌用三根以内的直线...