高尔夫球的玩法是怎么样的?高尔夫球场上有多少个球洞?(高尔夫球场有几个洞)

　　高尔夫球这项运动看起来是非常优雅舒适的，很多人看的挥杆的时候，并不明白玩法是怎样的，那么，高尔夫球场上有多少个球洞？高尔夫球的玩法是怎样的？

　　高尔夫球场上有多少个球洞

　　高尔夫球场上一共有18个球洞，其中长洞和短洞各四个，中洞有十个。高尔夫球作为优雅舒适的运动在国际上很受欢迎，打高尔夫球的时候，不同的距离也有不同的杆数标准，一般球场上标准杆的设定会根据球道的距离而定，长洞的标准是五杆。中洞的标准则是四杆，短洞的标准是三杆。全部打完18洞，那就是要打72杆。而这也是国际上所公认的，不过有的会出现71杆或者73杆，这也是因为有的高尔夫球场会增加长洞的数量。

　　高尔夫球的玩法是怎样的

　　高尔夫球的基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。不过需要注意的是，每次击球后，不论球是在何种状态下行进，都应该等到球处于静止状态后才可继续进行比赛，此乃高尔夫不变的法则，绝对不可触摸或挪动球的位置，亦不能为求便于挥杆而改变周遭的环境。另外，在摆好挥杆姿势的前提下，还得注意肩膀和手腕要用力，当你挥杆击球时，如果手腕和肩膀没有用力，可能会导致肘部，颈部和其他部位的拉伤。

　　对于初学者，推荐和同伴打球时，采取比洞的方式，即以较少的杆数打完一洞的一方为该洞的胜者，以每洞决定比洞赛的胜负。例如小张用了四杆把球打进了洞，小李用了五杆把球打进了同一个洞，那么小张用的杆数少就获胜。

　　高尔夫球的动作姿势(以右利手者为例)

　　开始动作

　　高尔夫球的开始动作是挥杆过程的起点，它包括双手握杆，使得手和杆成为一个整体，调整呼吸，身体保持一种自然舒适的状态，自然站立放松。接着髋和膝微微前屈，眼睛瞄准将要击打的方向，手臂和肩自然下垂，双肩之间倾斜大致十五度，左肩略高于右肩。击球时，让高尔夫球的位置靠近左脚。

　　后起杆动作

　　完成开始动作后，紧接着的是后起杆动作。后起杆动作要点就是将身体和高尔夫球杆移动到最佳位置，为下挥杆动作蓄力准备。正确的后起杆动作，应由球杆头部先动，带动整个后续动作。其中双手手臂及双肩组成一个稳定的三角形钟摆。当你转动身体时，身体重心移向右脚。

　　过渡动作

　　过渡动作相对比较简单，是一个承前启后的过程。期间身体基本保持不动，主要是重心及手臂力量的转换。当后起杆动作使杆挥至最高点，上身及球杆继续扭转，下腰部旋转，同时准备蓄力做后一个动作，此时将重心转移到左脚。

　　下挥杆动作

　　过渡动作紧接着下挥杆动作，这也是挥杆动作中最最重要的一部分，当你进行下挥杆动作时，身体重心要转移至左脚，髋关节向左侧移旋转，力量要从右脚根部向左脚前部推进，同时扭转下腰部向做侧方向，旋转击球。

　　收杆动作

　　最后是减速的收杆动作，在下挥杆动作结束后，身体维持直立姿势，放松收杆。

- END -