十款瘦身最快的减肥食谱(最快最有效减肥食谱)
来源：网络 作者：红玫瑰々 更新 ：2023-05-19 15:25 健康百科
“民以食为天”这是改变不了的事实，及时减肥 的人野一样，那我们要怎样在保证饮食健康的情况下又有苗条身材那？其实减肥没有固定的食谱，可以根据个人条件自由搭配。只要遵循高纤维、高蛋白、低脂肪、低淀粉、八分饱的原则即可，注意哦，苗条身材不是节食节出来的哦。
减肥食谱 一：
早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
减肥食谱二：
早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把
中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
- END -
美白牙贴有用吗,用牙贴真的能变白吗,用牙贴能美白吗
洁白亮丽的牙齿每个人都想拥有，市面上有很多美白牙齿的牙贴，选择牙贴美白牙齿的人也有很多，用牙贴美白牙齿真的能变白...
璇玑准确位置图和作用,中医璇玑位置(璇玑刺灸操作手法简易取穴)
璇玑，又名旋机，属任脉经腧穴，因下邻紫宫，居于天位，以应天象，下应心君，喻斗运于天，机运于身之意也，故名。下面来看看璇玑的准...
茯苓菊苣栀子茶的功效与作用(茯苓栀子菊苣茶适合什么时间喝)
茯苓栀子菊苣茶是集茯苓、栀子、菊苣于一身的养生保健茶，其富含多种营养成分，常饮具有清热解毒、利水消肿、利胆等功...
冬天容易冻手怎样预防(冬天冻手怎么能治好最简单的方法)
冬季天气寒冷，特别是下雪、下雨之后温度更低，很容易冻伤手，长冻疮之类的，想知道冬天冻手怎么办？冬天冻手怎么预防呢？加强...
肉松饼可以经常吃吗(为什么友臣肉松饼叫牛可可肉松饼)
肉松饼的味道酥脆可口，肉松入口即化，是很多人喜爱的一种休闲小零食，也可以做为早餐选择，但是肉松饼由于是用猪肉，油等原...
土蜂蜜有激素吗,土蜂蜜含雌激素高吗(土蜂蜜有激素吗有少量激素)
有很多传言说土蜂蜜中含有很多的激素，所以很多家长都不会让家里的小孩吃土蜂蜜，那么土蜂蜜中真的含有激素吗？土蜂蜜有...
烫发用的定型水有什么危害(烫发的药水对身体有害吗)
烫发的时候需要用到药水，一般是起到定型作用的。很多人发现在烫发的时候如果是不小心让药水接触到皮肤就会有刺痛感...
瘦瘦果的作用与功效
瘦瘦果，是原产于越南的一种柑橘，藤黄属的一种果子，味道极酸，多晒干泡茶喝，有瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养...
边做饭边做竟有如此神奇的效果(厨房边做饭边做运动好不好)
想要健身真的很简单，比如说在你做饭的时候就可以实行。那么究竟该怎么做呢？请看下面文章的详细介绍。1.踮脚尖 锻炼...
血余炭的作用与功效
血余炭，在我国各地都有生产，为人发制成的炭化物，有收敛止血、化瘀、利尿的功效，用于吐血、咯血、衄血、血淋、尿血、便...
