怎么瘦双下巴最有效(怎样瘦双下巴简单有效)
来源：网络 作者：瑶冰魄。 更新 ：2023-03-05 13:16
瘦双下巴简单方法一
第一步：深吸气两次，抬起肩膀，用肩膀足够耳朵。然后头向后倾，抬起下巴，指向天花板。
第二步：逐渐将头从一侧转向另一侧，一次来回酸，共5次。
第三步：抬起肩膀，顺时针逐渐旋转头部，下巴穿过胸部的上部到达肩膀。抬起下巴和头部，做5次，然后逆时针做5次，然后逆时针做5次。
第四步：放松，放下肩膀，呼吸两次。重复上述动作。
瘦双下巴简单方法二
第一步：下唇最大限度地移位遮住上唇，集中在下颌肌肉上。
第二步：保持上述姿势，尽量让下巴触摸左肩，然后用左耳触摸左肩，做5次。重复另一边。然后放松一下。
瘦双下巴简单方法三
第一步：下颌向上转动英尺，自然地把牙齿关紧，上牙在下牙外面。
第二步：左臂紧紧地靠在喉咙上抵住喉咙。
第三步:舌头抵住下牙根，手臂紧紧抵住喉咙，增加阻力。慢慢提高舌头向下的压力，保持6秒钟。
第四步：舌头慢慢放松，在两次呼吸期间彻底放松，重复上述动作2次，呼吸2次。
瘦双下巴简单方法四
第一步：呼吸两次，抬起下颌，直到颈部肌肉紧绷。向外伸展下颌。
步骤2：紧锁嘴唇后尽量向嘴内呼吸，保持内吸10秒。重复3-5次。
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