吃柚子有什么功效和作用,减肥可以吃柚子吗(吃柚子有什么功效和作用)

吃柚子有什么功效？

1、增强食欲

柚子是一种酸甜可口的水果，能刺激消化液的分泌，促进食欲。

2、降低血糖

葡萄柚的热量很低，糖指数也很低。新鲜的葡萄柚肉含有维生素C和类似胰岛素的物质，可以帮助降低血糖，糖尿病患者也可以适度吃葡萄柚。

3、助消化

柚子具有促进消化的作用。柚子富含蛋白质、有机物和多种维生素，营养价值高。具有止咳化痰、健脾养胃的作用。柚子中的果胶能保护肠腔，激活肠道，促进肠道蠕动和消化。

减肥能吃柚子吗？

减肥可以吃柚子。

葡萄柚富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、维生素、钙、钾、磷等营养物质，是一种常见的水果，葡萄柚热量不高，酸甜，能缓解食欲不佳、饮食停滞等不适症状，也能促进肠蠕动和消化，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，所以减肥一般可以吃葡萄柚，但不能吃太多，葡萄柚是冷食，一次性吃太多会引起腹泻、腹痛等不适。

柚子能美白吗？

柚子有一定的去黄美白。

柚子中所含的维生素C和维生素P对美白有一定的作用。这些成分能有效抑制色素的产生和积累，保护皮肤弹性，防止黑色素沉积，美白祛斑，抗皱抗衰老，对美白肌肤有一定的作用。柚子独特的L-半胱氨酸对皮肤排毒有很好的效果，所以柚子有一定的美白效果，但柚子最好不要吃太多，以防腹痛、腹泻等症状。

如何保存柚子吃剩

1、薄膜袋密封保存

剥皮的柚子用保鲜膜包裹，防止气体和水分进入。柚子打开后，水分会流出，味道会变差。柚子接触水分会使坏的速度更快。

2、存放在冰箱里

将剥皮的柚子放入薄膜袋中，放入冰箱冷藏，防止水分流失。最好尽快吞下已经剥皮的柚子，否则柚子的味道会变差，容易损坏。

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